Como engordar rápido – Aprenda aqui de forma super fácil e rápida!

Veja como engordar rápido e com saude. Explicamos aqui passo a passo, clique agora e confira nossas dicas

Existem pessoas, que por mais que comam, não conseguem engordar de jeito nenhum.abusam de táticas estranhas, dieta que o vizinho falou e coisas assim, porém anda dá certo.Bom, para esses casos, vamos dar algumas dicas, que vão te ajudar a aprender como engordar rápido ok?

como engordar

Lembre-se sempre de que o melhor nestes casos é procurar um médico, que pode lhe indicar uma dieta saudável e eficaz. mas damos algumas dicas que podem ser bem úteis e são de domínio público.Lembramos que nosso site não se responsabiliza pelo mal uso das dicas apresentadas, que estão aqui apenas em caráter informativo. Veja só

Como engordar rápido

Basicamente, mais do que engordar rápido, é preciso engordar com saúde, não é necessário cair matando em hamburgueres e frituras, você pode comer muitos alimentos que são saudáveis mas que mesmo assim farão você engordar.Veja as dicas:
1-Como alimentos com muitas calorias

O princípio básico para engordar é ingerir mais calorias do que você gasta. Procure comer porções maiores do que comia antes, mas saiba escolher os alimentos, para engordar sem arruinar sua saúde.

E não se esqueça de comer seis vezes ao dia, sempre incluindo carboidratos e gorduras saudáveis, que são mais calóricos e estimulam o apetite. O ideal é que você faça três grandes refeições (café da manhã, almoço e jantar) e três lanches (nos intervalos entre uma refeição e outra).

2- Tomar liquidos também faz você engordar

Pois é, ao contrário do que se pensa,não são apenas os sólidos que contribuem no ganho de peso. Os líquidos também! Por isso, beba uma grande quantidade de líquidos que fornecem nutrientes e calorias, como leite, iogurte, sucos de frutas e compostos de alta caloria, por exemplo.

3- Coma durante a noite

Durante a noite, seu organismo costuma reservar os alimentos, para que durante o sono essa energia seja utilizada, por isso tudo que você come durante a noite, costuma ficar sendo armazenado.Assim, coma bastante, jante, e faça um lanchinho antes de dormir.Só tome cuidado para não ter uma indigestão,ok? Não precisa comer coisas pesadas!

4-Coma bem no almoço

bife

Isso mesmo, abuse das proteínas, carnes, feijões, milho doce e ervilhas em seu almoço. Outros alimentos essenciais são ainda as batatas e o arroz. A vantagem de quem quer ganhar peso, é que não há um determinado alimento que não se possa comer. Na verdade, quando alguém quer ganhar peso, deve comer de tudo um pouco, principalmente alimentos com mais calorias. Além disso jamais dispense uma boa sobremesa, nem um cafezinho.Ah e depois dele ainda mande um chocolatinho e chicletes pra dentro!

5- Utilize Suplementos alimentares


Você pode usar suplementos alimentares, mas prefira os mais naturais que são vendidos em supermercados (como granola, neston, etc) e não use indiscriminadamente. Tudo em excesso pode fazer mal.

6- Enriqueça suas refeições, melhore-as!

Tenha em mente que vocë deve enriquecer todas as refeições habituais, em termos de valor calórico. Se, por acaso, você toma leite de manhã, tome ele com mel, frutas, e/ou cereais, e assim por diante.Como diz a antiga canção infantil:comer comer é o melhor para poder crescer!

7-Não pare de tomar água

Tudo bem que voc6e deve comer mais, mas não precisa parar de omar água,ok? O consumo de água durante o dia deve ser de 2 litros diários. Tome constantemente e em pequenas quantidades. Não consuma água durante as refeições, ela pode atrapalhar sua digestão

Se você achar que essas dicas ainda não foram suficientes, acredito que vídeo abaixo possa ajudar:

Vídeo – dicas para engordar

Nesse vídeo abaixo, temos algumas dicas interessantes dadas por especialistas, assista e confira:

Conclusão

Pois é pessoal, apesar de nossas dicas serem eficazes, esperamos que você procure o médico para resolver quaquer problema de não conseguir engordar rápido, que você esteja tendo ok? Nosso site não se responsabiliza pelo mal uso das dicas aqui apresentadas, bem como problemas causados por elas.

Qualquer dúvida ou sugestão, deixe nos comentários!

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About Almy Fróes

Almy Fróes é Analista de TI, problogger e entusiastas de novas tecnologias, além do Comofazer.etc.br escreve no Guia dos solteiros & mestre dos sites

One comment

  1. CHOCOLATINHO E CHICLETES….KKKKKK
    VAI VIRAR E UMA BALEIA

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