Sopa para emagrecer: Veja como fazer!
Veja aqui as melhores receitas de sopas que vão ajudar na sua dieta a aumentar seu metabolismo e fazer você emagrecer com mais facilidade! Não perca mais tempo! Faça agora sua sopa para emagrecer
Emagrecer com saúde é um desafio para muita gente. Mas quem disse que isso precisa ser sofrido? A nossa super dica de hoje é pra você que procura soluções saudáveis pra sua dieta, as sopas são uma excelente fonte de vitaminas, minerais e com baixo teor de calorias, o que ajudará você a emagrecer, veja a seguir as receitas que vamos lhe indicar!
Dicas de sopa para emagrecer
Vamos dar a receita de algumas sopas que ajudam no seu metabolismo, colaborando assim para o sucesso da sua dieta!
Sopa 1
Ingredientes:
- 4 cenouras
- Alho descascado com sal à gosto
- Tempero verde: salsa e cebolinha à gosto
- 1 beringela cortada em cubos
- 1 repolho fatiado
- 1 maço de couve cortada
- 2 tomates ou 1 lata tomate pelado (sem pele e sem semente)
- 1/2 cebola cortada
- 500 ml de água fervente
Modo de Fazer:
Refogue o alho e a cebola no azeite e deixe douras, após vá colocando aos poucos os legumes até que se misturem e peguem o tempero. Adicione a água fervente até cobrir os legumes, e deixem ferver até amolecerem, se necessário adicione mais água se não estiveram totalmente cozidos, deixe ferver com a panela tampada, por último adicione os temperos verdes. Se preferir, pode bater a sopa no liquidificador.
Sopa 2
Ingredientes:
- 4 dentes de alho com sal à gosto
- 1 cebola picada
- 1 peito de frango cortado em cubinhos e temperado à gosto (pode ser com alho e pimenta do reino)
- 1/2 repolho fatiado
- 2 chuchus picados em cubos
- 1 maço de couve cortada
- 2 tomates
- tempero verde à gosto
- 1/2 abobrinha verde picada
- 2 cenouras fatiadas
- 1 litro de água fervente
Modo de fazer: Refogue o alho e a cebola no azeite até dourar, adicione o peito de frango cortado e deixe refogar até ficar quase dourado, vá adicionando aos poucos os ingredientes mais duros e vá sempre refogando, depois de todos na panela adicione a água fervente até cobrir os ingredientes, deixe ferver até que todos os legumes estejam cozidos, por fim adicione o tempero verde e sirva. Se você preferir, essa sopa também pode ser batida no liquidificador.
Evite usar carboidratos nas sopas como batata e macarrão, porque esses ingredientes não ajudam nas dietas.
Saiba também que pra sua dieta surtir efeito, você sempre deve adicionar em sua rotina exercícios físicos regulares. E antes mesmo de começar um regime, consulte sempre um nutricionista ou um médico especializado que ele te passará uma dieta própria de acordo com sua rotina e necessidade.
Esperamos que o texto de hoje tenha lhe ajudado.
Para dúvidas e sugestões, nos deixem comentários!
