Alimentos que emagrecem: conheça os melhores!
Os alimentos que emagrecem não podem faltar no cardápio das pessoas que estão em busca da boa forma física. Estes itens auxiliam a perda de peso porque possuem poucas calorias e atuam de forma favorável no organismo.
Os alimentos que ajudam a conquistar o corpo perfeito são classificados como funcionais, pois eles eliminam as toxinas do organismo ou estimulam o funcionamento do metabolismo. Também há itens que reduzem o inchaço do corpo, melhoram o trânsito intestinal e contribuem com a sensação de saciedade.
O cardápio formado por alimentos que emagrecem é rico em frutas, legumes, verduras, grãos, raízes, cereais, sementes e carnes magras.
Melhores alimentos que emagrecem
Confira a seguir uma seleção com os alimentos que emagrecem e informações sobre as propriedades de cada um deles:
Granola
A granola é uma poderosa fonte de fibras, por isso ela melhora o funcionamento do intestino e reduz o inchaço abdominal. Ela não possui açúcar e nem gordura.
Pimenta vermelha
A pimenta vermelha possui capsaicina, um componente que aumenta a quebra de gordura dos tecidos adiposos. Ela também se encarrega de acelerar o metabolismo em 20%.
Leite desnatado
O leite desnatado é um alimento que contribui com a sensação de saciedade. A sua boa quantidade de cálcio também ajuda a queimar mais gorduras.
Salmão
As proteínas magras presentes no salmão contribuem com a sensação de saciedade. Este tipo de peixe também é rico em ômega 3, um nutriente que melhora o metabolismo basal.
Gengibre
O gengibre é um alimento termogênico, por isso ele aumenta significativamente o gasto calórico. A raiz pode ser consumida crua ou usada par temperar molhos e carnes.
Melancia
A melancia é uma fruta rica em fibras e água, por isso ela é uma ótima aliada para limpar o organismo e eliminar as toxinas. O efeito diurético deste alimento com certeza vai contribuir com a dieta.
Mel
O mel emagrece porque ajuda a controlar a vontade de comer doces. Como é rico em frutose, ele equilibra o pH do sangue e mantém os níveis de açúcar controlados.
Abacaxi
O abacaxi emagrece porque evita a retenção de líquido no organismo. A fruta também facilita a digestão.
Brócolis
O brócolis, quando consumido cru ou cozido, ajuda a emagrecer. Ele tem poucas calorias e é rico em fibras.
Arroz integral
O arroz integral é rico em carboidratos saudáveis, ou seja, substâncias que estimulam o metabolismo e a queima de gorduras. Ele também gera saciedade e tem baixo teor calórico.
Conclusão
Bom pessoal, espero que tenham curtido essas informações, ok? Já falamos aqui também sobre outros alimentos como o café verde e o suco verde.Sugiro que leiam e aproveitem!
Dúvidas e sugestões, podem deixar nos comentários!
