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Alimentos que emagrecem: conheça os melhores!

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Os alimentos que emagrecem não podem faltar no cardápio das pessoas que estão em busca da boa forma física. Estes itens auxiliam a perda de peso porque possuem poucas calorias e atuam de forma favorável no organismo.

Os alimentos que ajudam a conquistar o corpo perfeito são classificados como funcionais, pois eles eliminam as toxinas do organismo ou estimulam o funcionamento do metabolismo. Também há itens que reduzem o inchaço do corpo, melhoram o trânsito intestinal e contribuem com a sensação de saciedade.

A melancia é um alimento que ajuda a perder peso. (Foto: Divulgação)
A melancia é um alimento que ajuda a perder peso. (Foto: Divulgação)

O cardápio formado por alimentos que emagrecem é rico em frutas, legumes, verduras, grãos, raízes, cereais, sementes e carnes magras.

Melhores alimentos que emagrecem

Confira a seguir uma seleção com os alimentos que emagrecem e informações sobre as propriedades de cada um deles:

Granola

A granola é uma poderosa fonte de fibras, por isso ela melhora o funcionamento do intestino e reduz o inchaço abdominal. Ela não possui açúcar e nem gordura.

Pimenta vermelha

A pimenta vermelha possui capsaicina, um componente que aumenta a quebra de gordura dos tecidos adiposos. Ela também se encarrega de acelerar o metabolismo em 20%.

Leite desnatado

O leite desnatado é um alimento que contribui com a sensação de saciedade. A sua boa quantidade de cálcio também ajuda a queimar mais gorduras.

Salmão

As proteínas magras presentes no salmão contribuem com a sensação de saciedade. Este tipo de peixe também é rico em ômega 3, um nutriente que melhora o metabolismo basal.

Gengibre

O gengibre é um alimento termogênico, por isso ele aumenta significativamente o gasto calórico. A raiz pode ser consumida crua ou usada par temperar molhos e carnes.

Melancia

A melancia é uma fruta rica em fibras e água, por isso ela é uma ótima aliada para limpar o organismo e eliminar as toxinas. O efeito diurético deste alimento com certeza vai contribuir com a dieta.

Mel

O mel emagrece porque ajuda a controlar a vontade de comer doces. Como é rico em frutose, ele equilibra o pH do sangue e mantém os níveis de açúcar controlados.

Abacaxi

O abacaxi emagrece porque evita a retenção de líquido no organismo. A fruta também facilita a digestão.

Brócolis

O brócolis, quando consumido cru ou cozido, ajuda a emagrecer. Ele tem poucas calorias e é rico em fibras.

Arroz integral

O arroz integral é rico em carboidratos saudáveis, ou seja, substâncias que estimulam o metabolismo e a queima de gorduras. Ele também gera saciedade e tem baixo teor calórico.

Conclusão

Bom pessoal, espero que tenham curtido essas informações, ok? Já falamos aqui também sobre outros alimentos como o café verde e o suco verde.Sugiro que leiam e aproveitem!

Dúvidas e sugestões, podem deixar nos comentários!

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Sobre Isabella Moretti

Isabella Moretti é estudante de Publicidade e Propaganda e apaixonada por escrita.Trabalha como web writer há mais de seis anos. Além do Comofazer.etc.br, também tem textos publicados no Mundo das Tribos, Sempre Tops e Muito Chique.

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