Como Smartwatches podem prevenir doenças

Os relógios por muitos anos contribuíram para os seres humanos organizarem a rotina do dia. Após as grandes evoluções tecnológicas, um dos principais acessórios do nosso dia a dia se transformou de tal forma que atualmente as funcionalidades vão além dos ponteiros do relógio que contabilizam o tempo.

Com o surgimento dos relógios inteligentes e cada vez que é lançada uma nova versão de uma nova funcionalidade, o mundo dos relógios cresceu muito quando falamos de funções do cotidiano que ele nos auxilia. Muitos hoje não conseguem viver sem os smartwatches, pois eles possibilitam organizar inúmeras rotinas no nosso dia a dia que antes não era possível, por exemplo: olhar mensagens de aplicativos, contabilizar os passos, medir a frequência cardíaca e muito mais.

Smartwatches e a saúde física

Antigamente era inviável pensar que teríamos um aparelho 24h horas grudado ao nosso corpo que mediria os nossos batimentos cardíacos. Se pensarmos na nossa oxigenação em tempo real, mais difícil ainda é medir o nosso estresse a qualquer momento? Inimaginável. Com os relógios inteligentes foi super possível ter esse tipo de análise em tempo real do nosso corpo, muitas empresas estão sendo criadas apenas devido ao aparecimento desse tipo de dispositivos, empresas que conseguem detectar qual é o grau de perigosidade da sua atividade no momento de acordo com os dados que são transmitidos para elas. Veja abaixo 3 condições de saúde que um relógio inteligente pode perceber e prevenir consequências maiores.

1. Sedentarismo que influenciam em doenças cardiovasculares

Praticamente todos os smartwatches notificam a pessoa se ela passar muito tempo sem se movimentar. Antes ao relógio inteligente a atenção dada aos cuidados básicos com a saúde, como por exemplo, os exercícios físicos era praticamente mínima, agora quem tem um dispositivo como esse, dificilmente você não vai pelo menos pensar sobre a condição sedentária quando recebe um alerta que deveria estar se movimentando mais que o atual estado. Evitar ser sedentário previne alguns problemas graves de saúde, por exemplo, obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Alguns exercícios que ajudam a sair do sedentarismo:

• Caminhadas;

• Corrida;

• Natação;

• Andar de bicicleta.

Apneia do sono

Poucos sabem, mas grande parte da população brasileira tem problemas ao dormir, sabe aquele ronco que muitos amigos utilizam para brincar com você? Ele é um alerta sobre a sua saúde, normalmente a apneia do sono está relacionada ao estilo de vida sedentário, à obesidade e problemas sérios de coração. Algumas funcionalidades no relógio inteligente te ajudam a perceber que alguma coisa não está funcionando corretamente com o seu sono noturno. Muitas vezes você já acordou cansado como se não tivesse dormido durante a noite? Com os relógios inteligentes você consegue visualizar qual foi a qualidade do seu sono e mapear durante dias como está o desenvolvimento do seu sono. Pessoas com apneia do sono respiram de forma irregular durante o sono e isso afeta principalmente a qualidade do seu sono, pois, com a respiração irregular, na maioria das vezes você não percebe, mas o nível do seu sono pesado sobe para sono leve e acontece até de acordar durante a noite devido a respiração errada. Portanto, se nos relatórios do desempenho do seu sono estiver algo irregular com uma frequência alta, permita-se procurar um profissional de saúde para avaliar o seu estado de saúde.

Estresse

Uma das funcionalidades mais interessantes do smartwatches é como é possível mapear o nosso nível de estresse. Todos sabemos o quão é preocupante o alto nível de estresse e como pode influenciar na nossa saúde. Os smartwatches mais modernos tem um foco grande que determina uma atividade eletrodérmica(EDA) que mede a atividade elétrica na pele, pois pode ser utilizado para calcular os níveis de estresse. Mas não são todos os relógios inteligentes que possuem essa funcionalidade. Os mais tradicionais possuem um aplicativo que incentiva a respiração profunda para regular os níveis de estresse. De qualquer forma, é de extrema importância acompanhar os níveis de estresse diários para tomar providências no seu estilo de vida.

A indústria da medicina vem evoluindo em uma velocidade assustadora, o que está permitindo à humanidade ter possibilidades de aumentar a longevidade. Apostem em relógios inteligentes para conseguir acompanhar de perto a sua saúde e bem-estar.

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