Ginástica laboral: o que é? Quais os benefícios?

Trabalhar sempre numa mesma posição ou realizar muitos movimentos repetitivos são coisas que prejudicam a saúde do corpo. Para reduzir o número de colaboradores doentes e afastados de suas respectivas funções, as empresas estão adotando a Ginástica Laboral.

A Ginástica Laboral começou a ser praticada na Polônia, no ano de 1925. Em apenas alguns anos, o programa de exercícios no trabalho começou a ser realizado em outros países, como Holanda, Bulgária, Alemanha e Rússia. No Brasil, a prática só começou em 1969, como uma forma de prevenir acidentes de trabalho dentro das empresas.

Não há uma lei que obrigue as empresas a adotarem um programa de ginástica laboral, mas a companhia que se preocupa com a qualidade de vida no ambiente de trabalho costuma ser vista com admiração pelos seus colaboradores.

O que é Ginástica Laboral?

A Ginástica Laboral é uma modalidade de atividade física realizada no ambiente de trabalho e durante o expediente. Ela se baseia numa série de alongamentos que exercitam diversas regiões do corpo, como cabeça, tronco, pernas e braços.

A prática de ginástica laboral dentro da empresa tem como objetivo melhorar a saúde da equipe em todos os aspectos. O conjunto de exercícios ajuda a prevenir LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).

Os exercícios de ginástica laboral são leves e agradáveis. Eles duram no máximo 15 minutos, além do que não causam fadiga e nem sudorese.

Os movimentos da ginástica laboral alongam o corpo, trabalham a flexibilidade das articulações e também promovem o relaxamento muscular. A atividade mobiliza toda a equipe, por isso representa uma ótima oportunidade para interagir com os colegas de trabalho.

A ginástica laboral não faz bem apenas aos colaboradores, mas também garante uma série de benefícios para a própria empresa que estimula a atividade. Ela aumenta a produtividade, diminui os gastos com substituição de pessoal, faz relaxar e melhora a imagem da instituição, reduz o número de acidentes de trabalho e serve de motivação para a equipe trabalhar melhor.

Benefícios da ginástica laboral

Os benefícios da ginástica laboral são físicos e mentais. Confira a seguir os principais deles:

• Diminui o sedentarismo;

• Melhora a postura corporal;

• Alivia o estresse;

• Melhora o desempenho profissional;

• Diminui a fadiga corporal e mental;

• Contribui com a consciência corporal;

• Aumenta a autoestima;

• Torna a jornada de trabalho menos pesada;

• Combate a ansiedade;

• Previne depressão;

• Melhora o relacionamento das equipes em reuniões;

• Melhora a coordenação, a agilidade, a força e a resistência;

• Combate as tensões emocionais;

• Aumenta o poder de concentração;

• Deixa a pessoa mais animada para trabalhar;

• Aumenta a atenção nas atividades desempenhadas.

• Previne diversas doenças ocupacionais.