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Reeducação alimentar: O que é? Como fazer?

Tá precisando perder peso? Quer emagrecer de forma segura e saudável mas não sabe como? Só pensa em comer frituras e fast food? Você veio ao lugar certo! Hoje vamos explicar como funcionar uma reeducação alimentar, todos os seus benefícios e vantagens, como você deverá proceder e também como isso irá melhorar todos os aspectos da sua vida. Não perca mais tempo e veja tudo isso a seguir!

O texto de hoje é essencial pra você que está procurando ter uma vida mais saudável, pra você que quer emagrecer, pra você que precisa comer melhor. Vamos te ajudar a desvendar tudo sobre a reeducação alimentar e como conseguir perder peso com saúde e responsabilidade.

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O que é reeducação alimentar? Como fazer?

Reeducação alimentar é o estabelecimento de uma nova forma de se alimentar diariamente, com alimentos naturais e saudáveis, de 3 em 3 horas, substituindo comidas gordurosas, frituras, fast-food e chocolates por legumes, verduras, frutas e comidas leves, com fibras, sementes e proteínas, uma dieta balanceada com vitaminas e sais minerais que irá mudar seu corpo e sua vida. Você terá mais disposição, sua atividade cerebral funcionará melhor, sua pele ficará mais bonita e firme, você emagrecerá de forma saudável evitando o efeito sanfona que as dietas muito rigorosas causam.

Na reeducação alimentar você deve comer de 3 em 3 horas, que dessa forma seu metabolismo fica regulado, sem que você esteja morrendo de fome em cada refeição, porque você comerá algo em um curto período de tempo. Os benefícios são inúmeros como já elencamos acima.

Para um melhor aproveitamento e emagrecimento, você pode e deve se consultar com um nutricionista, que irá te avaliar e dizer o quanto você deve emagrecer para atingir seu peso ideal, e te passará também um cardápio natural para que você coma as coisas certas nos horários estipulados. Você deve também, como forma de perder peso mais rapidamente, praticar exercícios físicos com regularidade, caminhadas, corridas, natação, dança, academia, as formas de se exercitar hoje em dia são muito variadas, você poderá escolher a que mais gostar e a que te trará prazer em praticar.

Sua dieta deverá conter muitas frutas, nada de açúcar, pães integrais, aveia, cereais, iogurte light, queijo branco, carnes sem gordura, evitar carboidratos a noite e principalmente tomar muita água durante o dia. A água é um grande aliado das dietas, sacia a sua sede, hidrata seu corpo, é diurético, faz você desinchar e também retira as toxinas do corpo. Use e abuse da água!

Esperamos que as dicas de hoje de reeducação alimentar tenham lhe ajudado.

Para dúvidas e sugestões nos deixem comentários!

Até a próxima!


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Sobre Analice

Analice Gomes é redatora, blogueira e estudante de moda. Adora ler e viajar e vive compartilhando dicas e toques legais com vocês aqui no Comofazer.etc.br

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