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7 Benefícios da Cenoura Para a Saúde, Beleza e Bem-estar

Alimento preferido do coelho Pernalonga, na vida real a cenoura está inserida na dieta alimentar de muita gente que se preocupa com a saúde e o bem-estar. Versátil, além de ser um ótimo alimento para o nosso organismo, a cenoura compõe diferentes e deliciosos pratos, do salgado ao doce, como por exemplo o popular bolo de cenoura.

Vejamos alguns dos principais benefícios da cenoura para a saúde e beleza, que certamente farão você pensar com mais carinho neste importante alimento.

7 Benefícios da Cenoura Para a Saúde

cenoura faz bem

 

  • Emagrecimento

 

Se você busca menos peso na balança ou até mesmo manter sua silhueta, a cenoura é uma ótima sugestão para sua lista de alimentos funcionais e não-calóricos. Com pouquíssimas calorias e muitos nutrientes, ao ingerir cenouras você proporciona mais saciedade ao estômago. Além disso, a cenoura mantém o equilíbrio da flora intestinal e regula a taxa de açúcar presente no sangue.

 

  • Efeitos Benéficos para a Pele

 

A saúde da pele também é beneficiada com o consumo regular da cenoura. Isto porque ela age como uma espécie de escudo, garantindo proteção perante raios nocivos ultravioletas, bem como previne o surgimento de acne e manchas na pele.

 

  • Ação Antienvelhecimento

 

Quer se manter mais jovem e bonita por meio da alimentação? Mais uma vez a cenoura surge como uma forte aliada da saúde e beleza. A razão é simples: a forte presença de betacaroteno retarda o envelhecimento das células, mantendo assim sua aparência mais jovial.  

Outro ponto crucial para se consumir cenoura sob a perspectiva da saúde e beleza é o fato dela ser uma rica fonte de vitamina C, o que permite a farta produção de colágeno que por sua vez mantém a pele naturalmente esticada e previne rugas e linhas de expressões em geral.

 

  • Boa para os Rins

 

Com sua ação diurética, a cenoura contribui para a prevenção de pedra de oxalato de cálcio nos rins.

beneficios cenoura

 

  • Fortalecimento das Unhas e Cabelos

 

Mais uma vez a cenoura mostra sua contribuição no tocante à beleza e saúde. Desta vez, a “culpa”, no sentido positivo da palavra, é do betacaroteno, um ingrediente antioxidante e que aumenta a imunidade do organismo. Consequentemente ele atua no metabolismo fortificando as unhas, e dando maior brilho aso cabelos.

 

  • Prevenção do Câncer

 

Até mesmo uma das doenças mais temidas da atualidade, o câncer, pode ser prevenida com o auxílio do consumo de cenouras. Seja ele do pulmão, cólon ou próstata, o câncer pode ser evitado ao se ingerir cenoura devido à presença do facarindiol e do falcarinol. Para o melhor aproveitamento desta ação anticancerígena, é importante ingerir cenouras cruas.

 

  • Otimização da Visão

 

A cenoura está entre um seleto grupo de alimentos que beneficiam a saúde ocular. Isto mais uma vez graças ao antioxidante natural betacaroteno, que ajuda o organismo a obter vitamina A, além da presença abundante de vitamina C.

Além dos benefícios que a cenoura promove no organismo já citados acima, temos outra série de benfeitorias agregadas ao consumo de cenoura, tais como a melhora da saúde bucal, prevenção de derrames, proteção do fígado, prevenção do cancro, entre outros.

Que tal consumir a cenoura de um jeito bem gostoso e que nos remete à infância? O clássico bolo de cenoura pode ser a porta de entrada da cenoura na dieta alimentar, principalmente de crianças (e alguns adultos também)!

Confira esta receita especial: http://casadasreceitas.com.br/receita/bolo-de-cenoura-com-cobertura-de-chocolate+40243.html

Palavras-chave

Cenoura, benefícios da cenoura, saúde, bolo de cenoura


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Sobre Almy Fróes

Almy Fróes é Analista de TI, problogger e entusiastas de novas tecnologias, além do Comofazer.etc.br escreve no Guia dos solteiros & mestre dos sites

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