Batata doce engorda? Saiba aqui!
Batata doce é um carboidrato, mas engorda? Essa é uma dúvida recorrente entre as pessoas que procuram dietas e encontram a batata doce nelas. Vamos explicar hoje todos os benefícios e vantagens que a batata doce contém. Não perca mais tempo e saiba mais!
O artigo de hoje vai trazer informações valiosíssimas pra você que tá procurando emagrecer e ter uma dieta saudável no seu dia a dia. A batata doce é um alimento surpreendente que pode te ajudar muito e trazer mais saúde pro seu organismo. Vamos esclarecer suas dúvidas sobre esse alimento quase “milagroso”, veja a seguir!
Batata doce engorda? Quais seus benefícios e nutrientes?
Vamos falar agora desse importantíssimo tubérculo facilmente encontrado nos supermercados, feiras e mercearias em nosso país. Ela é uma fonte de carboidrato complexo, o qual não faz engordar com facilidade, pelo contrário, ajuda no processo de emagrecimento porque ela contém poucas calorias e muitas fibras e nutrientes, esse carboidrato é de lenta absorção e garante energia extra, dessa forma você queima calorias mais rápido com a energia e como a absorção é lenta você se sente mais saciado por maior tempo entre uma refeição e outra.
A batata doce é um ótimo composto de fibras, muito mais do que a aveia, por exemplo. Sabemos que as fibras são essenciais para o equilíbrio do organismo, da digestão e do bom funcionamento do intestino. As fibras da batata doce ajudam a manter o seu colesterol baixo e protege também dessa forma de doenças cardio vasculares. E por conter muitas fibras, a absorção do alimento pelo sistema digestivo é mais lento, e assim a sensação de saciedade dura bem mais tempo, dessa forma é dito que a batata doce ajuda no processo de emagrecimento.
A batata doce também é muito rica em vitaminas do complexo B, que são ótimas para a pele porque contém ação antioxidante que previnem o envelhecimento precoce, além das vitaminas A, C e E.
Formas de consumir a batata doce
Há várias maneiras que você poderá fazer batata doce, a mais conhecida é a cozida, cozida com casca. Você poderá fazer também grelhada, que fica uma delícia, purê de batata doce, escondidinho, assada. Há várias receitas de pães de batata doce, bolo, pudim, tortas e etc.
Existe também pra vender a batata doce em pó, que é uma forma mais fácil de transportar e consumir em qualquer lugar, tem também o benefício de não estragar com facilidade.
Esperamos que vocês tenham gostado das dicas de hoje.
Para maiores duvidas e sugestões nos deixem comentários.
Até a próxima!
