Como escolher uma boa bicicleta para começar a pedalar?

Escolher a bicicleta certa é importante para quem deseja começar a pedalar. Porém, não é incomum que a maioria das pessoas não saibam por onde começar, tendo em vista que existe uma série de bicicletas diferentes, de acordo com inúmeros fatores.

Sendo assim, se você também gostaria de saber qual bicicleta escolher e o que é necessário para começar a pedalar, então continue lendo este conteúdo!

Como escolher uma bicicleta para começar a pedalar?

Muitas pessoas possuem dúvidas sobre como escolher uma bicicleta para começar a pedalar, embora seja uma questão muito comum, a resposta não é tão simples quanto a maioria imagina ser.

Isso porque escolher a bicicleta ideal para você, vai depender de uma soma de fatores diferentes. Afinal, você quer uma bicicleta para lazer, para praticar ciclismo, para fazer trilhas, como meio de locomoção até ou para trabalho?

Além disso, também deve considerar qual o tipo de caminho que irá pedalar, é no asfalto da cidade ou em terra batida. Esses e outros fatores são cruciais na hora de escolher a bicicleta certa.

Caso você esteja em dúvida sobre qual bicicleta escolher, a Guia das Bicicletas possui vários modelos diferentes que se enquadram dentro de cada necessidade. Basta escolher aquela que mais se encaixa dentro daquilo que você deseja.

O que é necessário para começar a pedalar?

Antes de começar a pedalar, é importante levar em consideração alguns cuidados básicos para manter a sua saúde e segurança. Em primeiro lugar lembre-se sempre de usar as roupas e equipamentos de proteção adequados.

Muitas pessoas ignoram o fato de que andar de bicicleta também oferece vários riscos, principalmente para quem pedala em rodovias. Por isso nunca se esqueça de tomar os cuidados necessários e usar equipamentos de segurança.

O item mais importante de todos é o capacete, depois você poderá comprar outros acessórios, como por exemplo, luvas e roupas próprias para evitar certos desconfortos. Para aqueles que pretendem pedalar durante o período noturno, é essencial usar faróis ou refletores, para que possam ser vistos e evitar acidentes. 

Também é importante focar em sua alimentação antes de começar a pedalar. Durante essa atividade, o organismo consome uma maior quantidade de calorias, por isso que o indicado é evitar comer alimentos muito pesados antes da prática.

O ideal é consumir alimentos mais leves e com baixo teor glicêmico, como por exemplo:

• Frutas;
• Biscoitos integrais;
• Sucos.

Manter o organismo hidratado também é essencial durante a atividade, para evitar desidratação e outros problemas, por esse motivo o consumo de água torna-se essencial, os isotônicos também são úteis para hidratar e após a pedalada, coma alimentos ricos em proteínas e carboidratos.

Quanto tempo de pedalada para iniciante?

Para quem está começando a pedalar, é importante não fazer muito esforço ou exagerar no tempo. Devido ao corpo não ter essa prática como costume, pode acabar ficando sobrecarregado, entre outros problemas.

Sendo assim, o ideal é começar com 30 minutos de pedalada, 3 vezes por semana. Você pode intercalar esses dias, como por exemplo, comece a pedalar na segunda-feira e deixe o próximo pedal para a quarta-feira subsequente e assim por diante.

Dessa forma o seu corpo não irá sobrecarregar e terá força para pedalar uma  próxima vez. Caso contrário, ficará cansado a ponto de não conseguir dar continuidade aos treinos, o que fará com que se sinta desanimado e assim acabe desistindo.

A maneira mencionada acima é a mais indicada para que o corpo não sobrecarregue com os movimentos da pedalada e tenha força para sua próxima vez.

Fazendo dessa forma, você aumentará gradualmente o tempo de pedal e a quantidade de vezes praticada por semana e terá o progresso esperado em seu ritmo.

Melhores tipos de bicicletas para pedalar em 2021

Existem vários modelos de bicicletas diferentes, tais como:

• Bicicleta urbana
• Mountain bike;
• Speed bike;
• Bicicleta híbrida.

É um pouco complicado definir qual é a melhor, pois isso irá depender de uma série de condições, como dito antes. A bicicleta urbana e speed são indicados para asfalto, já as híbridas e mountain bike podem ser usadas tanto em asfalto quanto em outros solos, por exemplo, a terra.

Conclusão

Se você pretende começar a pedalar, é importante escolher a bicicleta ideal de acordo com o seu objetivo, mas lembre-se sempre de considerar as suas necessidades antes de comprar uma bicicleta.

Por fim, o que você achou deste conteúdo? Foi útil para você? Ainda possui alguma dúvida a respeito? Qual dessas bicicletas você acha melhor? Deixe o seu comentário!