Como o déficit de Glutamina se pode manifestar?

O uso dos suplementos tem crescido bastante e um dos suplementos que está bastante conhecido, tanto nas academias como outros lugares é a glutamina. 

Mas, o que é glutamina? 

A glutamina está inserida na classificação dos aminoácidos não essenciais, ou seja, não são sintetizados pelo corpo e devem ser consumidos, a glutamina é criada pelo corpo a partir de outros componentes da dieta. 

Ela pode ser encontrada em grande quantidade no organismo, tanto em sua forma livre no plasma sanguíneo e também nos tecidos musculares. Em ambas as formas, atuam em muitos processos metabólicos, entre eles, a síntese de proteínas. 

Existem casos clínicos em que a glutamina é vista como essencial para a recuperação, isso por que, mais do que um substrato celular muito importante, a glutamina vai atuar como uma fonte de energia, de nitrogênio e de carbono que auxilia na síntese de outras moléculas, como proteínas e células do sistema imunológico.

Como já foi dito, a glutamina não é produzida pelo corpo e precisa ser suplementada. Ao ser feita a suplementação, a maior parte vai ser absorvida pelo intestino delgado. Então, uma das primeiras ações da glutamina vai ser na manutenção da saúde intestinal, e isso ocorre porque a glutamina tem o poder de garantir que as substâncias indispensáveis para a desenvolvimento das células intestinais operem, e isso assegura a absorção de outros nutrientes.

Uma outra ação muito importante que glutamina produz é no sistema imunológico, onde vai atuar auxiliando na defesa do organismo contra as doenças e infecções que podem surgir, além de também colaborar para que ocorra uma recuperação mais rápida dos tecidos. 

São vários os benefícios encontrados no uso da suplementação da glutamina. Em destaque temos:

• Melhora da recuperação muscular e ajuda na redução da dor;
• Melhora na resistência;
• Melhora o humor e a memória;
• Alto valor biológico, estimulando a síntese proteica;
• Atual como fonte de energia nos processos anabólicos, o que vai colaborar com o aumento de massa muscular e metabolismo;
• Melhora o sistema imunológico;
• Manutenção da massa magra;
• Melhora do funcionamento intestinal.

Como já falamos acima, certas situações podem demandar uma concentração de glutamina, situações como estresse, tanto físico como emocional, lesões, doença ou desnutrição. Assim, é necessário ter a suplementação deste aminoácido para não haver um déficit.

E agora entramos no nosso foco do artigo. A deficiência de glutamina pode ocorrer com maior frequência nas pessoas que possuem um estilo de vida mais ativo. Um exemplo disso é visto em alguns estudos, que mostram haver uma baixa significativa nos níveis de glutamina na corrente sanguínea após uma hora de exercício intenso. Os atletas e praticantes de exercícios físicos vão possuir uma necessidade maior de glutamina, afinal, os músculos dessas pessoas vão estar em constantemente crescimento e ordenando uma quantidade maior de energia do que o normal.

Existem outras condições em que a deficiência se apresenta relevante, isso além da vida ativa. Situações como:

• Doenças: podem ser leves, como resfriados, gripe, gastroenterite, ou as mais graves, como o câncer e HIV. Em casos de doenças crônicas, como a doença de Crohn, haverá perda de glutamina também;

• Lesões: a glutamina é indispensável para a cura e cicatrização de feridas. Quanto maior for o ferimento, a queimadura ou a fratura, maior será a necessidade da glutamina.
• Alergias: qualquer inflamação que seja, ainda mais de forma generalizada, já contribui para uma demanda maior de glutamina, já que precisa sintetizar células imunes e componentes que ajam com uma resposta para a inflamação.
• Má alimentação: nas famosas dietas milagrosas, encontramos a tendência de serem muito restritivas, e acabam fornecendo uma quantidade insuficiente de aminoácidos. A combinação da prática de exercícios intensos com uma dieta pobre em nutrientes, pode acarretar em uma provável falta de glutamina.

Mas, como o déficit de glutamina se manifesta?

Quando o nível de glutamina está em torno de 600 µmol / L, é considerado um nível normal. Abaixo disso, existem sintomas de déficit. Níveis abaixo de 200 µmol / L podem alertar se você tem alguma doença grave. As manifestações mais comuns de baixos níveis de glutamina são:

• Maior frequência de infecções;
• Problemas gastrointestinais;
• Fadiga;
• Perda de massa muscular;
• Perda de peso;
• Dificuldade na cicatrização de feridas.

Se sentir algum desses sintomas e estiver passando por alguma das situações apresentadas mais acima, procure um médico. Ele será a melhor pessoa para te ajudar neste momento. Se ficou com curiosidade para saber mais sobre o mundo da suplementação, visite escolhafitness.com e aproveite todo o conteúdo feito especialmente para você.