Gengibre – emagrece mesmo? Quais os benefícios?
O gengibre é uma raiz de sabor picante que se originou na Ásia, mas que faz sucesso em todos os cantos do mundo por causa dos seus benefícios. Nos últimos anos, ele tem se revelado um importante aliado para conquistar a boa forma física.
Há mais de três mil anos o gengibre vem sendo utilizado para curar diversos males. Ele apresenta muitas propriedades terapêuticas, já que é uma poderosa fonte de vitamina B6, cobre, magnésio e potássio.
Gengibre para emagrecer
O gengibre emagrece porque é um alimento termogênico, ou seja, acelera o metabolismo e consequentemente aumenta o gasto energético do organismo. A planta é rica em óleos que produzem calor e ativam a circulação para aumentar a queima de calorias.
Embora tenha a capacidade de aumentar o gasto calórico em 10%, o gengibre não faz milagre. Para que a raiz funcione, é importante manter uma dieta balanceada e investir em uma rotina de exercícios físicos.
O chá é a principal forma de consumo da raiz emagrecedora. O preparo da infusão é bem simples: basta despejar uma colher de gengibre ralado em uma xícara de água e ferver por cinco minutos. Tape a panela, coe e espere ficar morno. É possível incrementar a bebida e melhorar o seu sabor adicionando outras ervas, como é o caso da camomila.
O ideal é tomar o chá de gengibre para emagrecer pelo menos três vezes ao dia, ou seja, pela manhã, à tarde e à noite.
Mastigar lascas de gengibre ao longo do dia, como se fosse bala, é outra forma bem interessante de consumir a raiz e desfrutar dos seus benefícios.
Principais benefícios do gengibre
Além de ajudar na perda de peso, o gengibre também oferece uma série de outros benefícios. Confira:
• Auxilia na digestão de alimentos gordurosos;
• Combate os problemas estomacais, como enjoos, gases e indigestão;
• Melhora a absorção dos nutrientes essenciais;
• Previne alguns tipos de câncer;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Ameniza a ressaca;
• Alivia as cólicas menstruais;
• Trata dores musculares;
• Combate as infecções do trato respiratório, como bronquite e tosse;
• Elimina as toxinas do organismo;
• Melhora a hidratação;
• Evita o envelhecimento precoce;
• Acaba com as dores de garganta;
• Aumenta o desejo sexual por causa dos seus poderes afrodisíacos;
• Afasta o cansaço;
• Aumenta a imunidade;
• Deixa a pele e o cabelo mais bonitos.
Alerta!
O consumo de gengibre é seguro para a maioria das pessoas, mas é importante tomar cuidado com os exageros. O excesso da planta pode afetar os hormônios sexuais e aumentar as chances de aborto. Quando consumido em grande quantidade, o gengibre pode favorecer hemorragias, intensificar problemas estomacais e piorar um quadro de doença cardíaca.
