Lista de suplementos para ganhar massa muscular – Conheça os principais!
Quer ficar forte ou com o corpo definido? Conheça nossa Lista de suplementos para ganhar massa muscular e até onde comprá-los mais barato
Quem nunca quis ficar forte?
Ganhar massa muscular é o sonho de muita gente, principalmente quando pensamos nos mais jovens. Não existe segredo para ganhar massa muscular, é aliar um plano de treinos feito corretamente, com uma dieta saudável, comer os alimentos certos. Aliás, aproveito para avisar aos mais desavisados que a alimentação corresponde a 70% do sucesso de quem pretende adquirir massa. Então, fique atento a sua alimentação ;). Algo que você também não pode deixar de lado são os suplementos alimentares. Os suplementos são os responsáveis por te dar aquele empurrão em busca do seu objetivo (hipertrofia muscular), e são essenciais.
Se você pretende ganhar massa rapidamente, veja uma lista de suplementos essenciais:
Lista de suplementos para ganhar massa muscular
Pois é, separei os suplementos pelo seu tipo de ação:
- Proteína de lenta absorção: Para quem costuma ficar muito tempo sem se alimentar, essa é ideal, pois ela vai entrando no organismo aos poucos. Assim, enquanto você não come, ela ainda esta fazendo efeito.
- Proteína de rápida absorção: Deve ser ingerida junto ao carboidrato de rápida absorção imediatamente após o treino. Isso faz com que o corpo fique com o metabolismo sempre acelerado e ajuda na recuperação pós-treino.Algumas pessoas também usam substâncias como a farinha seca barriga para esse fim.
- Creatina: É o que dá a força. Quanto mais forte tiver, mais peso poderá pegar, mais fibras musculares vai quebrar, mais rápido ocorre a hipertrofia. Em conjunto com o suplemento glutamina vai de dar um gás como nunca antes 😉
- Carboidratos de rápida absorção: O nosso corpo não pode parar, e os carboidratos são os principais responsáveis por manter nosso corpo “acordado”. Por isso, é muito importante ingerir suplementos deste tipo, principalmente após o treino.
- BCAA: Os aminoácidos essenciais possuem uma extrema importância para o ganhar massa muscular. Este tem funções explicadas em pesquisas científicas que estimulam a síntese muscular.
Onde comprar suplementos mais barato?
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CONCLUSÃO
Todos que praticam a musculação e já estão em um nível mais avançado consomem ao menos 3 dessa lista acima, então, é certamente ajuda. Lembrando novamente que não adianta tomar suplemento se não treinar corretamente e se não tiver uma boa alimentação. Espero que nossa lista seja útil para que você possa ganhar massa muscular muito mais rápido.Um outro suplemento interessante é o somatodrol, que pode lhe trazer excelentes benefícios para os exercícios também.
Gostaram dessas super dicas?
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