Transtornos de Aprendizagem: Como aumentar a concentração

A dificuldade de concentração pode ser um grande impeditivo no processo de aprendizagem e ela pode ser ocasionada por uma série de fatores como fatores emocionais, influências externas que atrapalhem o processo de aprendizagem, e também passar em exames e concursos públicos.

Mas essa dificuldade também pode ser ocasionada por causas patológicas devido a transtornos de desenvolvimento ou transtornos de aprendizagem.

É preciso saber diferenciar ambos para que você realmente possa se focar e tratar a causa do problema.

Confira neste artigo tudo o que você precisa saber sobre transtornos de aprendizagem e como melhorar sua concentração.

Dificuldade de aprendizagem ou Transtorno Específico da Aprendizagem?

Para detectar o que pode estar acontecendo com você caso haja desconcentração na realização de tarefas ou dificuldade de aprendizagem, é preciso saber diferenciar uma dificuldade de aprendizagem comum de transtornos de aprendizagem específicos.

Enquanto uma dificuldade de aprendizagem pode passar com o tempo ou mudança de algumas condições ambientais, os transtornos de aprendizagem específicos são patológicos.

Pois são ocasionados por condições neurológicas que afetam o processo de aprendizado e o processamento de informações no cérebro,  sendo uma condição persistente.

Transtorno específico da aprendizagem: como identificar?

Um transtorno de aprendizagem específico pode ser associado a um guarda-chuva,  pois ele abrange diversas condições neurológicas que podem atacar o aprendizado processamento de informações como é o caso da dislexia (afeta habilidades básicas de leitura e linguagem) e discalculia (prejuízo no domínio da matemática).

Além disso, podem ser incluídos dentro desse guarda-chuva outros transtornos que não necessariamente são classificados como transtornos  de aprendizagem específicos.

Mas que acabam impactando e atrapalhando o processo de aprendizado como é o caso de deficiências intelectuais, transtornos de comunicação, transtornos do espectro autista e déficit de atenção ou hiperatividade.

É muito importante contar com ajuda de profissionais para diagnosticar esse tipo de dificuldade na aprendizagem foi somente com um atendimento multifatorial como psicólogos,  neurologistas, psiquiatras etc. será possível identificar a real condição e tratá-la da melhor forma.

Caso sua condição seja passageira, seja por fatores econômicos,  psicológicos,  ou devido ao seu ambiente familiar,  separamos algumas dicas neste artigo para que você possa mudar esse cenário e conseguir aumentar sua concentração.

Estude sozinho

Uma das dicas que podemos dar para evitar transtornos de aprendizagem é dedicar um tempo sozinho para assistir, pois, dessa forma você guardará mais informações na memória.

O ato de estudar deve ser individual e envolver a prática da escrita.

Estudar e escrever

Além de estudar ser um ato individual, é preciso estudar escrevendo. Diversos pesquisadores classificam esta como a melhor forma de evitar transtornos de aprendizagem.

Pois ler um texto e escrever as palavras e suas partes mais importantes em um papel podem ajudar a fixar o conteúdo no seu cérebro.

É importante ressaltar que o mesmo não vale para digitação,  é realmente necessário escrever e não digitar. Outra forma de sempre acessar os conteúdos é realizar resumos para ajudar na fixação das matérias

Tenha foco na qualidade e não na quantidade

É preciso estabelecer uma rotina de horas de estudo para que você consiga acessar todo conteúdo de forma programada para aproveitar o tempo ao máximo de nada adianta passar mais de 10 horas por dia estudando se essas horas não forem bem aproveitadas.

É preferível dispor de um menor tempo estudando, mas fazê-lo com concentração do que se cansar passando várias horas lendo um conteúdo que você não vai absorver.

Evite a curva do esquecimento

A curva do esquecimento foi descoberta em 1885 e segundo teoria as pessoas podem esquecer mais da metade do que foi estudado no seu dia anterior caso ela não realize uma revisão do conteúdo em até 24 horas.

Por isso, para evitar transtornos de aprendizagem, é bom estabelecer uma rotina de que sempre que você precisar aprender um conteúdo totalmente novo  você também programe revisões periódicas.

Uma maneira de fazer a retenção do conteúdo aprendido em 100% pode ser programar 10 minutos de revisão a cada sessão de uma hora de estudos  e após uma semana revisar o mesmo material por mais 5 minutos.

Passados trinta dias desse prazo você deve efetuar essa revisão em um tempo menor de 3 a 4 minutos.

Dessa forma você aprenderá o conteúdo de forma definitiva e não apenas de um dia para o outro como é o caso de muitos estudantes que deixam para estudar na véspera de uma prova, por exemplo.

Fortaleça a memória

Nada melhor do que fortalecer a sua memória para evitar transtorno de aprendizagem e existem diversas técnicas que podem te ajudar a treinar o seu cérebro.

Você pode fazer isso de maneira divertida através de jogos como memorizar a ordem das cartas de um baralho, fazendo palavras-cruzadas, Sudoku, quebra-cabeças ou aprendendo um novo idioma, pois são atividades que auxiliam o desenvolvimento cognitivo.

Você também pode relembrar algumas atividades realizadas durante o dia como suas refeições diárias, com quem conversou, o que algumas pessoas vestiam, etc. O importante é definir a melhor estratégia para você e estimular sua memória.

Durma bem

Sabemos que o processo de sono é essencial para o bem-estar e qualidade de vida em diversos sentidos e com aprendizagem não poderia ser diferente.

Uma das maneiras de se evitar os transtornos de aprendizagem é dormir bem, tendo um número satisfatório de horas de sono bem como a sua qualidade de sono.

Com sono de qualidade você terá melhorias significativas na memória,  concentração e funcionamento do cérebro, além do fato de a falta de sono propiciar irritação,  dificuldades de concentração,  alterações de humor, cansaço dentre outros prejuízos.

Começo, meio e fim

Nosso cérebro funciona melhor com rotinas pré-estabelecidas e criação de hábitos para que o seu corpo se acostume e se condiciona uma determinada situação ou contexto, por isso,  para evitar transtornos de aprendizagem e melhorar seu rendimento e concentração.

É preciso estabelecer uma rotina diária para todos os seus hábitos e atividades a serem realizadas ao longo do dia como horários para acordar,  horários das refeições, horários para estudo, para assistir aulas, para realização de intervalos e claro para descansar e dedicar um tempo para você!